terça-feira, 17 de julho de 2012

Preguiça de malhar no frio!!





Quem não gosta de ficar embaixo das cobertas e dormir um pouco mais quando o frio aparece?









A preguiça ataca muitas pessoas no inverno. Mas não é só ela. A gula é outra inimiga, bem mais perigosa nesta época do ano, já que o apetite prefere as guloseimas mais calóricas, em relação ao verão
Você sabe que se não estiver eliminando as calorias extras, irá adquirir uns quilinhos a mais, não é? Por isso fique esperta para que elas não prejudiquem a regularidade nos exercícios e o seu programa alimentar. Pense que você pode por tudo a perder em poucos dias. Bastam 10 dias para que você comece a perder massa muscular (chegando a sentir uma leve flacidez) e 15 dias para que a sua capacidade aeróbia comece a diminuir.
Além disso, fazer exercícios físicos regularmente, traz muitos benefícios como o bem estar causado pela liberação de endorfina (nos exercícios aeróbios), a regularização do sono, o fortalecimento muscular e todo o trabalho conseguido com os exercícios de alongamento, que corrigem a má postura, evitando dores no corpo.
CyberDiet
Fica a Dika, bjoss!
Kell

Um comentário:

  1. Pura Realidade! Da vontade de só comer e dormir o dia todo, rs. A gente tem que se cuidar mesmo. Beijos

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