terça-feira, 26 de março de 2013

Decoração da Sala

Bom dia pessoas!!!


Hj trouxe algumas fotinhas das novidadesda decoração lá do meu apê.....tá um mino só....
Como vcs perceberão fiz tudo puxado para o tem amerelo e mostarda, amei!!!!!!!!!
Vamos lá???!!!!



Visão da cozinha para a sala


Saiu meio embaçado, mas blz! Essa é a visão do sofá...



Prateleira 1 - Detalhes comprados na Praça 2


Prateleira 2 - Eu mesmo montei esse vasinho e o castiçal. O objeto vermelho é uma miniatura de telefone que meu pai trouxe de Londres para mim...amei!


Prateleira 3 - Porta retrato - Topo do bolo e relógio feito de Capim Dourado que meu pai trouxe de Palmas para mim!!


Prateleira 4 - Mais um porta retrato e um vasinho no tom mostarda e com brilhinho especial e mimoso...


Sofáááá, almofadas e  mesinha lateral

 Quadros com fotos preto e branco


 De mais perto

 Acessórios Mesinha



Meu lindo abajur que o maridão escolheu

Vaso do canto da sala

E isso é tudo pessoal!!!!....
Gostaram?

terça-feira, 19 de março de 2013

Semana 1

Bom dia gentyy!!

Pois éé, depois de muito tempo comendo errado e das minhas calças começarem a apertar..hehe...decidi tomar coragem e voltar na nutri...

O resultado péééssimo eu já esperava, aumentei de peso e percentual de gordura, sim 6 kilos a mais e 3% no percentual de gordura.
Tudo bem, eu esperava um percentual maiordo que estou já que estou praticamente desde o casamento sem treinar direito por conta da queimadura, inicio de casamento, inicio de estágio novo eeeeee finalmente o término da minha facul...

Quando vc se depara com tal situação vc tem 2 opções, se acostumar com os kilos extras e torna-los parte de vc ou entender que isso não é seu e que tem que sair de vc!!!

Sinceramente acho que a consientização é parte mais importânte na mudança de hábito, pois se vc está satisfeita, acostumada ou acomodada o bacon na barriga não te incomodará, mas se vc não consegue se olhar no espelho sem pensar...eu não sou assim, tenho que fechar a boca, aí sim há esperança!!!


Então esta semana minha dieta começou a todo vapor.

Metas:

- Secar 5 kilos em 4 semanas

- Abaixar o percentual de gordura, pelo menos 2%

Plano para cumprir a Meta

- Treinar pelo menos 4x na semana

- Manter alimentação saudável

- Aumentar meu metabolismo com alimentos que proporcionam isso

E como farei isso no dia a dia???

Minha rotina é assim:

Acordo as 5hs, levo  marido no ponto onde ele pega o buzão da empresa.

Chego no trabalho às 6hs

Saio às 13hs

Vou para a academia

Depois para a faculdade

Saio da facul por volta de 23:10hs

E volto para minha casa acabada com farofa..hehe

Horários das minhas refeições:

5:30hs - Iogurt com granola ou fruta com granola

8:30hs - Pão integral com queijo branco ou cottage ou atum com ricota(delíícia)

12hs - Almoço: Folhas a vontade, verduras com moderação, 1 proteína e um carbo (depreferencia de interal)

15hs - Barrinha ou fruta ou gelatina zero

16:30hs - Pós treino - Whey Proten

17:30hs - Jantinha na marmita..hehe...geramente brocolis, couve-flor e um grelhado...

21hs -Intervalo na facul  Barrinha de proteíína

23:30hs - Sopinha de legumes sem carbo

Nos treinos estou focando no aerobico e na musculação séries com pouco peso e muitas repetições!

To seguindo direitinho as orientações da nutri, se eu for disciplinada consigo!

Eu ia tirar foto, masjuro que fikei com vergonha...hauhauah

pra quem interessar esse akié o blog da minha nutri:   http://nutricaotreinosaude.blogspot.com.br/

Então é isso minha gente, lembrem-se dieta e exercício não tem desculpa, acorde mais cedo, durma mais tarde, deixe de comer besteiras todos os dias, estude sobre alimentos bons e caia de cabeça.

Uma vez lí em algum lugar um Doutor que disse que nosso organismo demora cerca de 18 meses para se acostumar com os novos hábitos alimentáres, antes disso o organismo entende que será apenas uma fase de restrição e não ganha memória. Depois dos 18 meses com a memória em alimentos saudáveis, seu metabolismo muda, fica acelerado e vc pode até se dar  luxo de escorregar na dieta(de vez em quando) que não fará tanta diferença da balança.

ou seja....será uma grande fase aconquistar!!!!

e vamu que vamu, afinal meu corpo é templo do meu grandioso Deus e dele devo cuidar!!

Bjs
Kel




quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

E mais fotenhas do grande dia!!




Entrada no noivo

Entrada das Damas e Pajem


Te amooo!

Vendendo!


Olá pessoas!

Pensei, pensei e pensei de novo e decidi vender meu belo sapato do casório :(

Usei apenas uma vez e está conservadiisimo, super macio e não machucou meu pé...


Número: 37





Para mais informações ligue para meu cel: (21) 9930-1076

Obs: Essa semana volto com novidades do apê.

Bjs

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Mais detalhes - Casamento

Oieee, gentyy andei meio sumida, mas agora to de voltaaa...e vamos a mais fotos da decoração e das delícias do casório





















 Latinhas que eu msm fiz, tive ajuda de algumas madrinhas!






segunda-feira, 26 de novembro de 2012

O Pagem


Genty, ele é uma graça. 
Sabe que para ele entrar no dia do casório fikei ummm ano perguntando a ele assim: Felipe o que vc vai ser no meu casamento? Aí ele respondia: Pííínchipe e depois eu perguntava e como vc vai entrar? Ele falava: Com um balão!!! onww Fofo não é?!! E foi assim pelo menos uma vez por semana, sempre eu perguntava a ele e ele respondia a mesma coisa..rsrs...faltando uma semana para o grande dia ou seja um no de perguntas a ele...fiz pela última vez essa pergunta e sabe como ele respondeu??
EU: Felipe o que vc vai ser no meu casamento?
Felipe: Ahhhh, mas voxe esquece toda horaaaa, não aguento mais!!!..VOU SER PÍNCHIPEE
Neste momento eu já estava me acabando de rir e desisti da segunda pergunta....e foi assim que ele entrou, de tênis all star e meu tão sonhado e dificultoso balão de coração escrito "lá vem a noiva"...







amo muito essa preciosidade

Bjs

sábado, 17 de novembro de 2012

Casamento - Making OFF

Genty,

Mais fotenhas de um dos dias mais felizes de minha vida!!

Para começar eu amanheci com uma espinha horííível na boca, creditam? Quando levantei da cama e fui escovar meus lindos dentinhos, quase tive um troçoo...hehe...mas tudo deu certo e graças a uns creminhos secativos e a maquiagem conseguimos esconde-la...

Vamos as fotos??

Fornecedor: Sis Medeiros

Ameiiiiii tudo...