Gentem estou sem máquina...muito triste isso para quem gosta de atualizar o blog todos os dias....então vamos falar de assunto que não precisa de fotos próprias...vale tb imagens da net!!
Hoje pela manhã estava percebendo que estou comento muuuito melhor, isso tem umas 4 semanas já...depois que fui na nutri...opaaaa atenção especial para ela Dra. Caroline Moraes, muito simpática...atura todas as minhas perguntas doidas...hehe e tem sido ótimo seguir as receitinhas...
mas vamos lá....nas refeições principais sempre são na mesma composição, um carbo integral, uma proteína(frango ou peixe, estou eliminando carne vermelha aos poucos) e verduras e legumes sem nenhuma folha...odeio matoooo...
Antes de malhar como uma banana, com granola e misturo um pouco de whey...adoooro e não consigo enjoar
Logo depois que malho o meu lindo e delicioso Whey de morango entra em cena e com água...
Aíí a nutri disse pra eu comer um sanduiche com queijo minas e peito de peru, mas geralmente n sinto fome para isso ae como uma banana (que ela n leia isso)..hehe, mas quando como é assim óó...pão integral com 2 fatias de peito de peru, queijo minas e um pouquiito de nada de manteiga
Almoço já esquevi lá em cima.....hehe
1° lanche da tardegeralmente como iogurt zero, com grannolinha e uma fruteeenha, quando ñ tem fruta vai só o iogurt com a granola msm ou se eu estiver sem fome como um polenguinho + duas castanhas do pará...delíciaaaa
O 2° lanche varia muito, se vou para a faculdade ou não...mas geralmente é a mesma coisa que o café...sanduba de peito de peru e queijo minas no pão integral..
Minha janteeenhaaa na maioria das vezes ééé sopichaaaaa da mamãe é muuuuito boa cara tb não enjoo e elimino todos os carbos é craaaru....
Antes de dormir sigo direitinho o que a nutri mandou......caseína e leiteeee
PessoallllôÔÔ...é muito dificl e caarooo demais se fizer tudo isso na rua, então eu levo tudo de casa, tudo mesmo...comprei uma lancheirinha térmica...hauha....todo mundo fika me zuando, mas ñ tô nem aíííí....noivo essa semana me elogiou...falou que to mais bonita e com corpicho mais bonito....
então é isso......e vcs????? Como anda sua alimentação??? Sempre dei desculpas para ñ cuidar da minha, muita coisa p carregar, muito caro isso, dificil achar akilo, mas a verdade é que quando agente quer agente consegue...economiza um pouco aki, acha um produto mais enconta alíííí...e parte para o abraço, eu tenho uma amiga que sempre me dá orgulho..é a Jana ela tinha tudo para fikar gordeeenha e acomodada, mas ela correu atrás, se esforçou e aumentou muuuito sua auto-estima. Pessoas assim que fazem a vida valer a pena, se cuidam por dentro e por fora...Te amo Jana! És exemplo de determinação e força de vontade...e pra quem quer conhecer mais...o blog dela éé http://achadoonaoehroubadoo.blogspot.com.br/
É isso aíí pessoal, pensa, concentra, foco, determinação,descura eeeee RE descubra...hehe
Bjssss
